Das Trauern ist eine gesunde Reaktion auf einen Verlust, sei es der Verlust von nahen Menschen, Beziehungen, der Arbeit, von Materiellem, von Sinnstiftendem und Werthaltungen.
Der Trauerprozess ist wie eine Wundheilung: Ein Vorgang, den man nicht abkürzen kann. Der Trauerprozess ist nicht passiv, vielmehr ist die trauernde Person aufgerufen, aktiv zu werden und die anstehenden inneren und äusseren Aufgaben zu gestalten
4 Phasen* des Trauerprozesses werden unterschieden, auch wenn diese Phasen fliessende Übergänge aufweisen:
- Phase des Nicht-Wahrhabenwollens
- Phase der aufbrechenden Emotionen
- Phase des Suchens und Sich-Trennens
- Phase des neuen Welt- und Selbstbezugs
Wenn Sie es sehr schwer haben mit einem Verlust, kann ich Sie dabei unterstützen, das Verlorene zu würdigen und die nächsten kraftschöpfenden Schritte aufzubauen. In der Trauer finden wir Hinweise auf das, was Sie in Ihrem Leben vermehrt integrieren können. Die in der langanhaltenden Trauer gebundene Energie kann so wieder frei werden für Ihre neue optimale Lebensbalance.
*gemäss Prof. Verena Kast, Psychologin, Universität Zürich