Sie können machen, was Sie wollen, es ist nie genug.
Burnout ist ein natürliche Schutzreaktion Ihres Organismus auf zu viele innere Anforderungen wie zu grosse Leistungsbereitschaft, sehr hohes Engagement, immenses Verantwortungsbewusstsein, es-Allen-recht-machen-wollen und auf äussere Anforderungen im Beruf, in der Familie, in Freundschaften, in der Freizeit- und Sinngestaltung.
Der Tag müsste 48 Stunden haben und Sie stossen an Ihre Grenzen. Sie geraten unter gesundheitsschädlichen Dauerstress mit Tendenz zur Selbstausbeutung. Es entsteht ein gnadenloser Selbstabwertungsprozess, weil Sie nicht alles bewältigen können, wie Sie es gerne möchten. Die inneren Antworten auf die äusseren Stressoren werden zur Lunte, die brennt.
„Mein Wert ist festgemacht an dem, was ich leiste. Ich muss allen gerecht werden sonst bin ich wertlos, schwach oder mache mich schuldig.“ Da werden eigene gelernte Antreiber sicht- und spürbar. Die Antreiber stehen meist für Sehnsucht und Bedürfnisse, für andere etwas Gutes zu machen und anerkannt zu werden. Dadurch wird Ihre Energie absorbiert, die Ihnen anderweitig nicht mehr zur Verfügung steht.
Im Burnout finden wir wichtige Werthaltungen, die ausgesprochen anerkennenswerte Qualitäten und Kompetenzen enthalten, die aus der Balance geraten sind. Burnout Betroffene sind immer besonders engagiert,v.a. für andere. Erschöpfend aber ist der Kampf nach innen.
Sie lernen nach und nach die eigenen Kompetenzen mit den Anforderungen wieder in eine für Sie optimale Balance zu bringen.
So wird das Burnout eine Chance für eine zufriedenstellende Lebensbalance. Sie möchten wieder sagen können, das ist mein Leben, dieses Engagement gefällt mir. Das neue Engagement wird dann zu einem kraftschöpfenden Prozess.
Sie können lernen, wie Sie Ihre Selbstsorge wahrnehmen können. Die Stressoren werden dann zu Erinnerungshilfen für eine gesunde und erfüllende Lebensgestaltung.
Damit könne Sie Ihre eigenen Grenzen neu wahrnehmen, definieren, anerkennen und praktisch umsetzen.