Eine Psychotherapie kann nötig sein, wenn Sie unter psychischen Schwierigkeiten leiden. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Belastungen zu überwinden, damit Sie die eigene Balance wieder finden.
In der Psychotherapie stehen Sie mit Ihren Anliegen im Zentrum. Gemeinsam besprechen wir, wohin die Reise gehen soll (Ziele). Ich versuche zu verstehen, welche Bedürfnisse für Sie zentral sind. Ich unterstütze Sie darin, dass Ihnen die eigenen Kräfte (Kompetenzen) wieder zugänglich werden, und dass Sie Ihre Stärken und Potenziale spüren. Oft ist es sinnvoll, auch unliebsame Gefühle neu einzuordnen oder hinderliche Verhaltensweisen zu verstehen und umzugestalten.
Meine angewandten Methoden richten sich nach Ihren Anliegen. Ausgangspunkt ist die personenzentrierte Gesprächspsychotherapie mit systemischem (lösungsorientiertem, hypno-systemischem) Hintergrund. Je nach Bedürfnis fliessen auch folgende therapeutische Techniken ein:
- Stressmanagement-Techniken
- Entspannungs-Techniken (Kurzentspannung, Progressive Muskelrelaxation)
- Rollenspiel
- Körpertherapeutische Elemente
- Verhaltenstherapeutische Techniken
- Gestalterische Mittel
- Lösungsorientiertes Malen (Traumarbeit, Beziehungskonflikte)
- Lebensflussmodell
- Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen
- Aufstellungsarbeit